育毛食、おすすめ麺は◯◯！〜群馬前橋の育毛美容室ビビ〜

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いつありがとうございます。

薄毛バスター、池田ゆかりです。

頭のスキマ、お埋めします。

 

突然ですが、麺好きですか？？

お盆過ぎたとは言え

まだまだ暑い日が続いているので

喉越しよくさっぱり食べられる

麺類が主食になっているよ〜！

って方も多いのではないでしょうか？

 

私も麺類は大好きで、

ゆるグルテンフリーな食生活を始めて

今でこそ毎食麺なんてことはありませんが

やっぱり恋しくなることもあります。

 

そこで育毛目線でもおすすめの麺類であり

唯一私もご褒美で食べている麺類があるので

今日はその栄養や効果のお話を書いてみます！

 

私がゆるグルテンフリー生活の中でも

唯一食べているおすすめ麺は、ズバリ

「蕎麦」です！

 

 

 

 

 

 

 

実は、私のおじさん（先生のお兄さんです)、

お蕎麦屋さんをやっていて

めちゃくちゃ美味しいので

二八の蕎麦ですが

これだけは食べてOK！という

自分勝手なマイルールなのですが♪

そんなお蕎麦、実は育毛的にも

優秀な食材なんです。

 

まず、蕎麦に含まれる「ルチン」は

血行を良くしてくれる効果があります。

また、ビタミンCの効果をアップしてくれるので

抗酸化作用への期待もできますし

コラーゲンの合成を促進してくれます。

 

次に蕎麦に含まれる「リジン」というタンパク質は

性別問わず、薄毛や抜け毛に効果があるいうことが

研究でも証明されています。

ちなみにうどんより1.5倍のタンパク質量で

その中でも蕎麦に豊富に含まれているのがリジンです。

 

また、蕎麦にはビタミンB群も豊富に含まれているので

そのタンパク質の代謝に関与して

髪の生成を助けてくれます。

特に蕎麦に多く含まれているのは

ビタミンB2、ビタミンB6で、

小麦粉より3倍くらい多いです。

 

そして食物繊維も豊富！

腸活に一役買ってくれそうですね♪

「腸脳相関」という言葉もあるように

腸の元気は脳の元気です！

つまり心も元気です！

 

余談ですが、

「心ってどこにあると思う？」

と問われた時

女性的な思考の方は胸の辺りを差し

男性的な思考の方は頭を指す

ことが多いという面白いデータもあるそうです。

確かに、たとえば「怒り」という感情を

心が感じたとして

胸糞悪い！とか、頭にきた！とか

体の部位で表現したりしますよね。

言葉って面白い！

 

話を戻しますが、そんなわけで（笑)

育毛を考えた食事において

食べるなら断然うどんより蕎麦がおすすめです。

頭の片隅に覚えておいてください♪

 

 

追伸

そんなおじさんがやってるお蕎麦やさんのご紹介♩

https://s.tabelog.com/gunma/A1001/A100101/10021002/

前橋高校の真ん前、「邑人蕎麦」です！

蕎麦打ち教室も開催しています。

そのまた上のお兄さん(先生は3兄弟です)

が作る美味しい有機野菜をメインにした

美味しい天ぷらもついてます。

 

よかったらチェックしてみてください⭐︎