ストレスは育毛の敵！♪前橋市の美容室ビビ♪

こんにちは！薄毛バスター池田ゆかりです。

アタマのスキマ、お埋めします。

 

昨日のブログで

https://hairroomvivi.com/%e8%96%84%e6%af%9b%e3%83%bb%e8%82%b2%e6%af%9b%ef%bc%91%ef%bc%91%ef%bc%90%e7%95%aa/%e3%81%8a%e9%a2%a8%e5%91%82%e3%81%ae%e3%81%99%e3%81%99%e3%82%81%e2%99%aa%e5%89%8d%e6%a9%8b%e5%b8%82%e3%81%ae%e7%be%8e%e5%ae%b9%e5%ae%a4%e3%83%93%e3%83%93%e2%99%aa/

入浴はストレス発散にもなるよ！

と、ご紹介しましたが

 

みなさんはご自身なりの

ストレス対策、発散方法をお待ちですか？

 

実は、ストレスや緊張は

筋肉を収縮させるため、血管を萎縮させたり

自律神経の働きを阻害します。

すると、必要な栄養が送られずに毛根が弱って

結果、抜け毛を招いてしまう恐れがあるんです。

 

しかし、まったくストレスを感じない生活を

送ることはなかなか難しいですよね。

 

そこで、今日は簡単なストレス対策を

3つご紹介していきます♪

 

①湯船にゆっくり浸かろう！

昨日のブログでもご紹介しましたね(^^)

 

②深呼吸をしよう！

どうしても浅い呼吸になりがちですが

それもストレスの原因になると言われています。

気がついたときには意図的に深呼吸。

おすすめです。

 

③ビタミンCをしっかりとろう！

ビタミンCにはストレスを

溜めない体をつくる効果があるそうです。

ビタミンCを多く含む食材

・レモン　・ゆず　・ブロッコリー　・いちご

・じゃがいも　・パセリ　・ピーマン　など

を、毎日の食生活にちょこっとプラス！

今の時期なら柿も良いですね♪

 

ちなみに私のストレス発散は

もっぱらサウナなんですよ〜。(〃ω〃)

さあて、今日もお仕事頑張って

サウナ行ってきますかー！(笑)

 

皆さんも、これらの簡単な対策

よかったら取り入れてみてください(^^)

 

育毛は1日にしてならず！

ちょっとした意識で

10年後の頭皮が変わります。