不健康はハゲの元♪前橋市の美容室ビビ♪

こんにちは！ゆかりです＾＾

今日もせっせと先生のブログにチャチャを入れていきます。

育毛辞典vol.２では活性酸素がどうのこうの…書いてありましたね。

今日のテーマはズバリ『活性酸素』です。
活性酸素が増えると体に悪いなんて話、聞いたことありませんか？
シワやシミなどに代表される老化現象や生活習慣病の原因として
よく耳にする方も多いかと思います。

活性酸素とは簡単に言うと酸化させる力の非常に強い酸素のことです。
酸化のプロ！いや、むしろボス！です。

このブログには度々、酸化＝老化と書いておりますが
その私たちの永遠の敵である“老化”を倒すためには
このボスとの闘いは避けては通れないのです。
しかも闘い続けなくてはならないのです。

今日は老化と闘う勇敢な戦士の皆さんにその闘い方をご紹介致します。

その１　喫煙に注意
煙草はボスの車です。
煙草の煙には活性酸素やその発生を助ける物質がたくさん含まれます。

その２　アルコールに注意
アルコールはボスのガソリンです。
肝臓がアルコールを分解するとき活性酸素は多く発生します。

その３　ストレスに注意
ストレスはボスの大好物です。
正確にはストレスによる血行不良が大好物。
血行不良をもとに戻そうとするとき活性酸素は多く発生します。

その４　紫外線に注意
ボスの城の一室に皮膚細胞という部屋があります。
その部屋に紫外線を取り入れると活性酸素は急増します。
絶対に部屋への侵入を許してはいけません。

次に戦士に相応しい武器をご紹介しましょう。

その１　若返りビタミン
ビタミンＣとビタミンＥは若返りビタミンといって細胞の酸化を防ぐ働きがあります。
キウイフルーツ、トマト、大豆、ナッツ類に多く含まれます。
そう、やっぱりまずは食生活なんですね。
他にも抗酸化力の高い食品はたくさんあります。
しかしこれさえ食べていれば無敵ということはありません。
バランスが大事。

その２　適度な運動
過度な運動は活性酸素を生むので逆効果です。
ウォーキングなどの軽めの運動は活性酸素を撃退します。

注意点と武器を兼ねそろえたら
あとは闘うことを習慣化することです。
私もこれが１番苦手なんだけどね…（笑）
でも相手と戦い方を知っていること、が必ずいつか役に立ちますよね。

でも、このボス。
根っからの悪者じゃないんです。
殺菌力が強いので、体内では細菌やウイルスをやっつける役目もしてくれています。

ただ、問題なのは増えすぎること。
増えすぎた活性酸素はその強さ故、正常な細胞までやっつけてしまうのです。

めっきり寒くなったと思ったら昨日は立冬だったんですね。
暦の上では昨日から冬です。
活性酸素を撃退して、風邪などもひかないようにしたいですネ。
皆様もご自愛ください♪

ゆかりでした～！

追伸
先週末はこんなイベントにでかけてきました～♪♪
おしゃれしてワイワイ楽しかったです＾＾

でも次の日のお休みは…使い物にならず。
寝まくりましたー（笑）！
これから年末に向けて、飲み会やらイベントやらが多くなる季節。
ますます体調管理が大切になりますね。
育毛の勉強をしていると
普段の自分の生活がどんなに不健康か思い知らされます…。
不健康はハゲの元！育毛は一日にして成らず！
今日も元気に頑張ります！！！
よろしくお願いいたします★