ストレスは育毛の敵!♪前橋市の美容室ビビ♪

こんにちは!薄毛バスター池田ゆかりです。

アタマのスキマ、お埋めします。

 

昨日のブログで

お風呂のすすめ♪前橋市の美容室ビビ♪

入浴はストレス発散にもなるよ!

と、ご紹介しましたが

 

みなさんはご自身なりの

ストレス対策、発散方法をお待ちですか?

 

実は、ストレスや緊張は

筋肉を収縮させるため、血管を萎縮させたり

自律神経の働きを阻害します。

すると、必要な栄養が送られずに毛根が弱って

結果、抜け毛を招いてしまう恐れがあるんです。

 

しかし、まったくストレスを感じない生活を

送ることはなかなか難しいですよね。

 

そこで、今日は簡単なストレス対策を

3つご紹介していきます♪

 

①湯船にゆっくり浸かろう!

昨日のブログでもご紹介しましたね(^^)

 

②深呼吸をしよう!

どうしても浅い呼吸になりがちですが

それもストレスの原因になると言われています。

気がついたときには意図的に深呼吸。

おすすめです。

 

③ビタミンCをしっかりとろう!

ビタミンCにはストレスを

溜めない体をつくる効果があるそうです。

ビタミンCを多く含む食材

・レモン ・ゆず ・ブロッコリー ・いちご

・じゃがいも ・パセリ ・ピーマン など

を、毎日の食生活にちょこっとプラス!

今の時期なら柿も良いですね♪

 

ちなみに私のストレス発散は

もっぱらサウナなんですよ〜。(〃ω〃)

さあて、今日もお仕事頑張って

サウナ行ってきますかー!(笑)

 

皆さんも、これらの簡単な対策

よかったら取り入れてみてください(^^)

 

育毛は1日にしてならず!

ちょっとした意識で

10年後の頭皮が変わります。

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